保健卵巢吃什么最好?

保健卵巢吃什么最好?泉州玛丽专家表示，在女性的一生当中，卵巢起着非常重要的作用，如果卵巢衰退，女性就会在短时间呢明显地衰老，这是由于卵巢分泌的激素不够所造成;而且卵巢功能不好就会影响卵子的生成，怀孕也将变成一件很困难的事情。因此，卵巢的保健显得十分有必要，那么，保健卵巢要吃什么呢？

☞——对于女性而言，卵巢是及其重要的

专家介绍，卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，表面布满血管，内部含有黄色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性激素。一方面，如果女性卵巢保养不好，排卵功能差，就会严重影响到女性的生育问题，极易造成不孕;》》》卵巢不孕有哪些常见的症状？

另一方面女性如果卵巢保养得好，可以有效补充气血、调节内分泌，促进血液循环，激活女性自身的造血系统，使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;还能促进生殖和机体健康。因此，拥有一个健康的卵巢对于女性而言是十分重要的。

☞——保健卵巢吃什么最好

1、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。》》》卵巢早衰改怎么办呢？

5、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。